Atienn 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:48:50 | 04:53/km

日期: 2014-12-03 18:27 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 468 Cal

跑步機上崩潰...
不過有跑完第二個tempo已經出乎意料了

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
GG...Break
14.2 04:00
10~11 07:50
lying leg raise 250下

12月累積里程 : 357.92 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 9 years ago

penny, 傳奇《跑不動》和其他 59 人說推

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