Sunny Su 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Su 台北市
ID 307508

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2.2 km | 00:16:06 | 07:16/km

日期: 2020-11-18 20:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'58" / 07'18" / 78'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'14")

07'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'51"

(16'06")

08'40" (+01'43")

214 / 2214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'18"	00:14'16"
2.2	78'47"	00:31'10"

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