陳晉弘 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉弘嘉義
ID 364544

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2.7 km | 00:15:22 | 05:43/km

日期: 2020-11-18 18:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 05'37" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'58")

05'37"

1000 / 2000

3

03'23"

(15'22")

04'55"

687 / 2687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 331.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳冠良, 陳明宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'37"	00:11'59"
2.7	04'55"	00:15'22"

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