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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
全馬
|
06:29:31
|
09:13/km
|
第116馬
2020 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2020-11-15
成績
06:29:31
總名次
703 / 746
分組名次
233 / 252
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'42")
00:40'42"
01:26'35"
10 km
(01:26'35")
00:45'53" (+05'11")
15 km
(02:18'14")
00:51'39" (+10'57")
01:46'07" (+19'32")
20 km
(03:12'42")
00:54'28" (+13'46")
25 km
(03:54'29")
00:41'47" (+01'05")
01:31'29" (+04'54")
30 km
(04:44'11")
00:49'42" (+09'00")
35 km
(05:38'52")
00:54'41" (+13'59")
01:46'43" (+20'08")
40 km
(06:30'54")
00:52'02" (+11'20")
Finish
(06:29:31)
日期:
2020-11-15 06:00
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2572 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'13"
(07'13")
07'13" (+00'16")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'14")
07'01" (+00'04")
1000 / 2000
3
07'26"
(21'40")
07'26" (+00'29")
1000 / 3000
4
09'28"
(31'08")
09'28" (+02'31")
1000 / 4000
5
09'31"
(40'40")
09'31" (+02'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'09"
(52'50")
12'09" (+05'12")
1000 / 6000
7
00'32"
(53'22")
06'57"
78 / 6078
8
08'50"
(01:02'13")
08'50" (+01'53")
1000 / 7078
9
09'29"
(01:11'42")
09'29" (+02'32")
1000 / 8078
10
08'00"
(01:19'42")
08'00" (+01'03")
1000 / 9078
11
07'27"
(01:27'09")
07'27" (+00'30")
1000 / 10078
12
10'24"
(01:37'34")
10'24" (+03'27")
1000 / 11078
13
09'52"
(01:47'26")
09'52" (+02'55")
1000 / 12078
14
10'06"
(01:57'32")
10'06" (+03'09")
1000 / 13078
15
10'38"
(02:08'11")
10'38" (+03'41")
1000 / 14078
16
10'45"
(02:18'57")
10'45" (+03'48")
1000 / 15078
17
10'16"
(02:29'13")
10'16" (+03'19")
1000 / 16078
18
12'09"
(02:41'22")
12'09" (+05'12")
1000 / 17078
19
10'26"
(02:51'49")
10'26" (+03'29")
1000 / 18078
20
11'02"
(03:02'52")
11'02" (+04'05")
1000 / 19078
21
10'24"
(03:13'16")
10'24" (+03'27")
1000 / 20078
22
09'56"
(03:23'12")
09'56" (+02'59")
1000 / 21078
23
07'27"
(03:30'39")
07'27" (+00'30")
1000 / 22078
24
07'42"
(03:38'22")
07'42" (+00'45")
1000 / 23078
25
07'47"
(03:46'09")
07'47" (+00'50")
1000 / 24078
26
08'59"
(03:55'08")
08'59" (+02'02")
1000 / 25078
27
09'35"
(04:04'44")
09'35" (+02'38")
1000 / 26078
28
09'31"
(04:14'15")
09'31" (+02'34")
1000 / 27078
29
10'46"
(04:25'02")
10'46" (+03'49")
1000 / 28078
30
10'11"
(04:35'13")
10'11" (+03'14")
1000 / 29078
31
09'57"
(04:45'11")
09'57" (+03'00")
1000 / 30078
32
11'21"
(04:56'32")
11'21" (+04'24")
1000 / 31078
33
11'07"
(05:07'39")
11'07" (+04'10")
1000 / 32078
34
11'05"
(05:18'44")
11'05" (+04'08")
1000 / 33078
35
09'46"
(05:28'31")
09'46" (+02'49")
1000 / 34078
36
10'49"
(05:39'20")
10'49" (+03'52")
1000 / 35078
37
10'54"
(05:50'14")
10'54" (+03'57")
1000 / 36078
38
09'15"
(05:59'30")
09'15" (+02'18")
1000 / 37078
39
09'36"
(06:09'06")
09'36" (+02'39")
1000 / 38078
40
11'08"
(06:20'15")
11'08" (+04'11")
1000 / 39078
41
11'13"
(06:31'29")
11'13" (+04'16")
1000 / 40078
42
09'17"
(06:40'46")
09'17" (+02'20")
1000 / 41078
43
09'02"
(06:49'49")
09'02" (+02'05")
1000 / 42078
44
09'21"
(06:59'10")
16'50" (+09'53")
555 / 42633
賽後評分:
油雞吃到飽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.78 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
飛鳥
,
ChiangYu🆕♾
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1
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
07'01"
00:14'16"
3
07'26"
00:21'42"
4
09'28"
00:31'10"
5
09'32"
00:40'42"
6
12'09"
00:52'51"
7
08'59"
01:01'50"
8
09'21"
01:11'11"
9
07'51"
01:19'02"
10
07'33"
01:26'35"
11
10'28"
01:37'03"
12
09'41"
01:46'44"
13
10'08"
01:56'52"
14
10'54"
02:07'46"
15
10'28"
02:18'14"
16
10'17"
02:28'31"
17
12'13"
02:40'44"
18
10'15"
02:50'59"
19
11'04"
03:02'03"
20
10'39"
03:12'42"
21
09'49"
03:22'31"
22
07'54"
03:30'25"
23
07'25"
03:37'50"
24
07'48"
03:45'38"
25
08'51"
03:54'29"
26
09'40"
04:04'09"
27
09'30"
04:13'39"
28
10'33"
04:24'12"
29
10'18"
04:34'30"
30
09'41"
04:44'11"
31
11'30"
04:55'41"
32
11'33"
05:07'14"
33
10'50"
05:18'04"
34
09'54"
05:27'58"
35
10'54"
05:38'52"
36
10'52"
05:49'44"
37
09'08"
05:58'52"
38
09'29"
06:08'21"
39
10'40"
06:19'01"
40
11'53"
06:30'54"
41
09'27"
06:40'21"
42
09'12"
06:49'33"
42.6
15'35"
06:59'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
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全馬 | 06:29:31 | 09:13/km | 第116馬
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