馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    羊羊得意 桃園
    ID 235621
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊羊得意
    4.7 km | 00:54:21 | 11:28/km
    日期: 2020-11-15 09:24 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 7392 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'44"  (00'44")
    		8.33 (-0.97)101 / 101171 / 80
    2
    00'44"  (01'28")
    		8.22 (-1.08)100 / 202180 / 76
    3
    00'42"  (02'10")
    		8.59 (-0.71)100 / 302174 / 82
    4
    00'43"  (02'53")
    		8.45 (-0.85)100 / 403175 / 80
    5
    00'49"  (03'42")
    		7.48 (-1.82)101 / 504173 / 71
    展開計圈分析
    6
    00'45"  (04'27")
    		8.13 (-1.18)101 / 606176 / 76
    7
    00'47"  (05'14")
    		7.81 (-1.49)101 / 708178 / 72
    8
    00'49"  (06'03")
    		7.53 (-1.77)102 / 810176 / 71
    9
    00'47"  (06'50")
    		7.83 (-1.48)102 / 912176 / 73
    10
    00'39"  (07'29")
    		9.30100 / 1013175 / 88
    11
    00'41"  (08'10")
    		8.80 (-0.50)100 / 1113181 / 80
    12
    00'46"  (08'56")
    		7.98 (-1.32)101 / 1215177 / 74
    13
    00'45"  (09'41")
    		8.07 (-1.23)100 / 1315178 / 75
    14
    00'51"  (10'32")
    		7.11 (-2.19)100 / 1416169 / 69
    15
    00'46"  (11'18")
    		7.89 (-1.41)100 / 1517172 / 76
    16
    01'04"  (12'22")
    		5.66 (-3.64)100 / 1617148 / 63
    17
    01'17"  (13'39")
    		4.77 (-4.53)101 / 1719137 / 57
    18
    01'17"  (14'56")
    		4.70 (-4.60)100 / 1820121 / 64
    19
    01'20"  (16'16")
    		4.53 (-4.77)100 / 192093 / 81
    20
    01'23"  (17'39")
    		4.35 (-4.95)100 / 202188 / 82
    21
    01'03"  (18'42")
    		5.73 (-3.57)100 / 2121146 / 65
    22
    01'42"  (20'24")
    		3.56 (-5.74)100 / 2222117 / 50
    23
    01'25"  (21'49")
    		4.28 (-5.03)100 / 2323118 / 60
    24
    01'14"  (23'03")
    		4.92 (-4.38)101 / 2424118 / 69
    25
    01'39"  (24'42")
    		3.65 (-5.65)100 / 2524116 / 52
    26
    01'07"  (25'49")
    		5.38 (-3.92)100 / 2624152 / 58
    27
    01'07"  (26'56")
    		5.41 (-3.90)100 / 2725171 / 52
    28
    01'12"  (28'08")
    		5.02 (-4.28)100 / 2825141 / 59
    29
    01'18"  (29'26")
    		4.66 (-4.64)101 / 2926135 / 57
    30
    01'09"  (30'35")
    		5.28 (-4.02)101 / 3027132 / 66
    31
    01'41"  (32'16")
    		3.58 (-5.72)100 / 3127111 / 53
    32
    01'29"  (33'45")
    		4.11 (-5.19)101 / 3229113 / 60
    33
    01'13"  (34'58")
    		5.00 (-4.30)101 / 3330126 / 65
    34
    01'32"  (36'30")
    		3.95 (-5.35)100 / 3431118 / 55
    35
    01'20"  (37'50")
    		4.52 (-4.79)100 / 3531139 / 53
    36
    01'20"  (39'10")
    		4.51 (-4.79)100 / 3632114 / 65
    37
    01'31"  (40'41")
    		3.99 (-5.31)100 / 3732112 / 59
    38
    01'22"  (42'03")
    		4.39 (-4.91)100 / 3832143 / 51
    39
    01'50"  (43'53")
    		3.28 (-6.02)100 / 3933114 / 47
    40
    01'53"  (45'46")
    		3.20 (-6.10)100 / 403398 / 54
    41
    01'46"  (47'32")
    		3.42 (-5.88)100 / 413478 / 72
    42
    01'28"  (49'00")
    		4.11 (-5.19)100 / 4234121 / 56
    43
    01'19"  (50'19")
    		4.56 (-4.75)100 / 4334150 / 50
    44
    01'19"  (51'38")
    		4.60 (-4.70)101 / 4435138 / 55
    45
    00'59"  (52'37")
    		6.12 (-3.18)100 / 4535170 / 59
    46
    00'57"  (53'34")
    		6.39 (-2.91)101 / 4637170 / 62
    47
    00'47"  (54'21")
    		7.33 (-1.97)95 / 4732168 / 72
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Sean Chen 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    208'08"00:15'18"
    308'25"00:23'43"
    409'48"00:33'31"
    509'59"00:43'30"
    4.7-40'-59"00:54'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :