虎 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
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半馬 | 01:32:43 | 04:23/km | 第12半馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:32:43
總名次	31 / 617
分組名次	10 / 114
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'02")

00:21'02"

00:42'27"

10 km

(00:42'27")

00:21'25" (+00'23")

15 km

(01:04'08")

00:21'41" (+00'39")

00:44'10" (+01'43")

20 km

(01:26'37")

00:22'29" (+01'27")

Finish

(01:32:43)

日期: 2020-11-15 06:00 - 卡路里: 1431 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'20")

04'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'33")

04'13" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'46")

04'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'01")

04'15" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Keep running

賽後評分: 交管辛苦
給 4 星

11月累積里程 : 387.45 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 1125.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jineping, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'16"	00:08'21"
3	04'13"	00:12'34"
4	04'12"	00:16'46"
5	04'16"	00:21'02"
6	04'14"	00:25'16"
7	04'17"	00:29'33"
8	04'13"	00:33'46"
9	04'21"	00:38'07"
10	04'20"	00:42'27"
11	04'17"	00:46'44"
12	04'16"	00:51'00"
13	04'18"	00:55'18"
14	04'23"	00:59'41"
15	04'27"	01:04'08"
16	04'19"	01:08'27"
17	04'30"	01:12'57"
18	04'42"	01:17'39"
19	04'33"	01:22'12"
20	04'25"	01:26'37"
21	04'26"	01:31'03"
21.4	04'02"	01:32'42"

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朋友動態

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