熊大（排灣長跑） 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

327 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熊大（排灣長跑）

18.1 km | 01:42:12 | 05:38/km

日期: 2014-12-02 08:40 - 總爬升: 346 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'42" / 06'38" / 06'10" / 05'26" / 06'40" / 05'30" / 05'03" / 06'02" / 05'34" / 04'50" / 06'13" / 05'19" / 04'39" / 05'45" / 05'37" / 04'45" / 05'47" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'24"

(36'24")

06'01" (+00'44")

6049 / 6049

2

33'36"

(01:10'00")

05'31" (+00'14")

6081 / 12131

3

32'05"

(01:42'05")

05'17"

6058 / 18189

上下坡訓練

12月累積里程 : 278.51 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳家, 葉俊祥和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

老穗和andy有同感~逆嗨逆嗨！強！

2014-12-02 19:42 ·

1 個人推

熊大（排灣長跑）兩位有沒有興趣啊！1圈6km

2014-12-02 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	06'38"	00:17'54"
4	06'10"	00:24'04"
5	05'26"	00:29'30"
6	06'40"	00:36'10"
7	05'30"	00:41'40"
8	05'03"	00:46'43"
9	06'02"	00:52'45"
10	05'34"	00:58'19"
11	04'50"	01:03'09"
12	06'13"	01:09'22"
13	05'19"	01:14'41"
14	04'39"	01:19'20"
15	05'45"	01:25'05"
16	05'37"	01:30'42"
17	04'45"	01:35'27"
18	05'47"	01:41'14"
18.1	07'47"	01:42'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km