鄭福進 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭福進台南
ID 362865

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全馬 | 04:39:29 | 06:37/km | 第5馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:39:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+00'42")

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:28'40"

15 km

(01:27'48")

00:29'46" (+01'06")

01:03'14" (+05'12")

20 km

(02:01'16")

00:33'28" (+04'48")

25 km

(02:34'09")

00:32'53" (+04'13")

01:07'03" (+09'01")

30 km

(03:08'19")

00:34'10" (+05'30")

35 km

(03:42'26")

00:34'07" (+05'27")

01:13'33" (+15'31")

40 km

(04:21'52")

00:39'26" (+10'46")

Finish

(04:39:29)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 228 m - 地點: 高雄世運館/柴山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2290 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'13")

05'47" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'03")

05'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'38")

05'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'21")

05'43" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管有待加強
給 3 星

11月累積里程 : 307.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿德, 王金水和其他 2 人說推

·

阿德恭喜完賽~

2020-11-16 08:46 ·

1 個人推

鄭福進感謝阿德～

2020-11-16 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'47"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'35"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	05'40"	00:35'02"
7	05'41"	00:40'43"
8	05'31"	00:46'14"
9	06'10"	00:52'24"
10	05'38"	00:58'02"
11	05'32"	01:03'34"
12	05'37"	01:09'11"
13	06'06"	01:15'17"
14	05'45"	01:21'02"
15	06'46"	01:27'48"
16	05'54"	01:33'42"
17	05'52"	01:39'34"
18	10'07"	01:49'41"
19	05'40"	01:55'21"
20	05'55"	02:01'16"
21	06'07"	02:07'23"
22	06'22"	02:13'45"
23	06'12"	02:19'57"
24	06'43"	02:26'40"
25	07'29"	02:34'09"
26	05'54"	02:40'03"
27	06'46"	02:46'49"
28	05'42"	02:52'31"
29	08'23"	03:00'54"
30	07'25"	03:08'19"
31	06'39"	03:14'58"
32	07'12"	03:22'10"
33	05'52"	03:28'02"
34	06'38"	03:34'40"
35	07'46"	03:42'26"
36	06'59"	03:49'25"
37	06'47"	03:56'12"
38	08'24"	04:04'36"
39	08'32"	04:13'08"
40	08'44"	04:21'52"
41	08'31"	04:30'23"
42	08'28"	04:38'51"
42.1	11'12"	04:39'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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