chinyi 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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2.8 km | 00:21:15 | 07:35/km

日期: 2020-11-08 16:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'39" / 08'58" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

08'58"

(15'37")

08'58" (+02'20")

1000 / 2000

3

05'37"

(21'15")

07'02" (+00'24")

800 / 2800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	08'58"	00:15'37"
2.8	07'02"	00:21'15"

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