小銘 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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恭喜破PB

全馬 | 04:38:41 | 06:36/km | 第3馬

第3屆富士山馬拉松暨　第15屆日本ＩＤ全程馬拉松選手資格比賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	04:38:41
總名次	6547 / 11486
分組名次	1801 / 2897
平均速度	06:36/km

官方證書

小銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54" (+02'33")

01:05'24" (+07'37")

10 km

(01:05'24")

00:34'30" (+06'09")

15 km

(01:33'45")

00:28'21"

00:57'47"

20 km

(02:03'11")

00:29'26" (+01'05")

25 km

(02:41'43")

00:38'32" (+10'11")

01:11'37" (+13'50")

30 km

(03:14'48")

00:33'05" (+04'44")

35 km

(03:47'45")

00:32'57" (+04'36")

01:05'22" (+07'35")

40 km

(04:20'10")

00:32'25" (+04'04")

Finish

(04:38:41)

日期: 2014-11-30 08:13 - 總爬升: 357 m - 地點: 日本河口湖 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2916 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'58")

06'25" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'54")

05'56" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'08")

06'13" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'53")

05'44" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

與能斌二人一起來參加，我一路上擔心腳的狀況，所幸最後沒有抽筋

賽前宣言: 想好好享受湖光山色~

11月累積里程 : 160.02 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 530.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Emilio Lin, 鐵衛鵝鵝和其他 11 人說推

·

@@ 恭喜完賽

2014-12-02 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
3	05'56"	00:18'55"
4	06'14"	00:25'09"
5	05'45"	00:30'54"
6	12'27"	00:43'21"
7	05'43"	00:49'04"
8	05'19"	00:54'23"
9	05'26"	00:59'49"
10	05'35"	01:05'24"
11	05'35"	01:10'59"
12	05'36"	01:16'35"
13	05'47"	01:22'22"
14	05'38"	01:28'00"
15	05'45"	01:33'45"
16	05'45"	01:39'30"
17	06'03"	01:45'33"
18	06'01"	01:51'34"
19	05'43"	01:57'17"
20	05'54"	02:03'11"
21	05'54"	02:09'05"
22	11'53"	02:20'58"
23	07'48"	02:28'46"
24	06'32"	02:35'18"
25	06'25"	02:41'43"
26	06'34"	02:48'17"
27	06'36"	02:54'53"
28	06'37"	03:01'30"
29	06'49"	03:08'19"
30	06'29"	03:14'48"
31	07'11"	03:21'59"
32	06'16"	03:28'15"
33	06'37"	03:34'52"
34	06'24"	03:41'16"
35	06'29"	03:47'45"
36	06'00"	03:53'45"
37	06'37"	04:00'22"
38	07'01"	04:07'23"
39	06'22"	04:13'45"
40	06'25"	04:20'10"
41	06'27"	04:26'37"
42	06'18"	04:32'55"
43	05'47"	04:38'42"
43.0	09'07"	04:38'59"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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