薄荷無尾熊 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

10.0 km | 00:50:09 | 05:00/km

日期: 2020-11-14 18:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'15" / 05'03" / 04'58" / 05'07" / 05'03" / 05'10" / 05'04" / 05'00" / 04'59" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.70 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

世強, 李蕙安（新莊三味麵館）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	04'58"	00:15'16"
4	05'07"	00:20'23"
5	05'03"	00:25'26"
6	05'10"	00:30'36"
7	05'04"	00:35'40"
8	05'00"	00:40'40"
9	04'59"	00:45'39"
10.0	04'29"	00:50'09"

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