Tang Jan 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Jan 台中
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2.1 km | 00:33:27 | 16:16/km

日期: 2020-11-13 17:58 - 平均心率: 78 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 13'00" / 19'15" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24"

1000 / 1000

2

19'15"

(32'40")

19'15" (+05'51")

1000 / 2000

3

00'47"

(33'27")

14'16" (+00'52")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	19'15"	00:32'15"
2.1	14'27"	00:33'03"

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