★K.W.Chang★ 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:57:06 | 05:42/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	00:57:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2020-11-14 16:18 - 地點: 鐵路下 - 天氣: 陰 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'55")

993 / 993

2

05'54"

(11'55")

05'49" (+00'41")

1012 / 2005

3

05'34"

(17'29")

05'33" (+00'25")

1000 / 3005

4

05'51"

(23'20")

05'49" (+00'41")

1005 / 4011

5

06'01"

(29'21")

06'00" (+00'52")

1001 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

10K挑戰賽完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

最近宜蘭一直下雨，趁雨停，趕快出門跑一波!!

賽前宣言: 希望宜蘭不要下太多雨

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

11月累積里程 : 179.32 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 4 years ago

張艾迪, 盧天龍和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家瑋恭喜你

2020-11-14 23:43 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝各位 😋

2020-11-15 08:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	05'34"	00:17'29"
4	05'51"	00:23'20"
5	06'01"	00:29'21"
6	05'34"	00:34'55"
7	05'29"	00:40'24"
8	05'37"	00:46'01"
9	05'17"	00:51'18"
10	05'11"	00:56'29"
10.1	04'41"	00:56'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 05:56:41

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