霖爸智邦路跑 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

恭喜破PB

全馬 | 00:52:03 | 01:14/km | 第20馬

EKIDEN 亞瑟士全馬團隊挑戰賽

官方成績
日期	2020-11-11
成績	00:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+00'39")

00:52'01"

10 km

(00:52'01")

00:25'41"

Finish

(00:52:03)

日期: 2020-11-14 15:25 - 地點: 元智大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'37")

05'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'53")

05'16" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'05")

05'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'19")

05'13" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

同學會結束，元智大學跑跑～

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 333.05 km

美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, Fen 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳皮恭喜快速完賽👍

2020-11-14 21:19 ·

陳家俊吳同學也跑的太快了，
請自動到田徑隊報名。

2020-11-15 17:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'13"	00:21'06"
5	05'14"	00:26'20"
6	05'17"	00:31'37"
7	05'14"	00:36'51"
8	05'12"	00:42'03"
9	05'07"	00:47'10"
10	04'51"	00:52'01"
10.0	03'32"	00:52'03"

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朋友動態

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