黃國棟 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:09:38 | 18:12/km

日期: 2020-11-14 07:14 - 總爬升: 604 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'40" / 21'42" / 23'34" / 20'09" / 13'03" / 12'04" / 10'43" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'00"

(21'00")

20'26" (+09'48")

1026 / 1026

2

21'49"

(42'49")

21'59" (+11'21")

991 / 2018

3

23'35"

(01:06'24")

23'11" (+12'33")

1017 / 3036

4

19'41"

(01:26'05")

19'38" (+09'00")

1002 / 4038

5

13'20"

(01:39'25")

13'24" (+02'46")

993 / 5032

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

11月累積里程 : 725.89 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

愛漫跑, 廖ㄟ和其他 249 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-11-14 15:50 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週末登火炎山愉快

2020-11-15 05:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'40"	00:20'40"
2	21'42"	00:42'22"
3	23'34"	01:05'56"
4	20'09"	01:26'05"
5	13'03"	01:39'08"
6	12'04"	01:51'12"
7	10'43"	02:01'55"
7.2	05'39"	02:02'49"

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