周坤勇 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周坤勇高雄
ID 509637

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2.1 km | 00:12:25 | 05:48/km

日期: 2020-11-14 11:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'38")

05'45"

1000 / 2000

3

00'46"

(12'25")

05'41"

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
2.1	05'38"	00:12'25"

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