Luke Yu 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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10.0 km | 01:12:49 | 07:16/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:12:49
總名次	1085 / 1789
分組名次	147 / 218
平均速度	07:16/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2020-11-14 06:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'45")

06'45" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'49")

07'04" (+01'42")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'52")

07'02" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'23")

06'31" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.59 km

Mizuno wave rider 23-黑色累積 : 156.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'45"	00:13'46"
3	07'04"	00:20'50"
4	07'03"	00:27'53"
5	06'32"	00:34'25"
6	05'22"	00:39'47"
7	09'26"	00:49'13"
8	07'01"	00:56'14"
9	09'48"	01:06'02"
10	06'47"	01:12'49"
10.0	08'07"	01:12'52"

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朋友動態

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