Joyce Chu 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

24 位追隨者

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5.0 km | 00:30:02 | 06:00/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	00:30:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-11-14 06:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'59")

05'48"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'50")

05'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'50")

06'00" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'51")

06'00" (+00'12")

1000 / 5000

台南

Joyce Chu

·

賽後評分: 適合跑步的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.24 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游娜美, 林進坤和其他 5 人說推

·

陳沆圳早安～恭喜妳線上馬完賽。🎊🎊👍

2020-11-14 08:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	06'01"	00:23'51"
5	06'00"	00:29'51"
5.0	05'40"	00:30'02"

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