林國良 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林國良台中
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3.0 km | 00:16:29 | 05:28/km

日期: 2020-11-11 06:49 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 05'27" / 05'39" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

05'43" (+00'48")

500 / 500

2

02'39"

(05'30")

05'18" (+00'23")

500 / 1000

3

02'27"

(07'58")

04'55"

500 / 1500

4

02'59"

(10'58")

05'58" (+01'03")

500 / 2000

5

02'40"

(13'38")

05'20" (+00'25")

500 / 2500

展開計圈分析

11月累積里程 : 268.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖榮緯和姚大中說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	05'39"	00:16'32"
3.0	04'56"	00:16'36"

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