黃麟貴 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃麟貴高雄
ID 259325

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5.4 km | 01:06:56 | 12:22/km

日期: 2020-11-13 18:35 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 06'11" / 05'32" / 05'16" / 14'59" / 63'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

07'25" (+01'57")

1118 / 1118

2

05'53"

(14'11")

05'28"

1075 / 2193

3

05'44"

(19'55")

05'46" (+00'18")

992 / 3185

4

06'22"

(26'17")

06'18" (+00'50")

1009 / 4194

5

18'58"

(45'15")

17'20" (+11'52")

1093 / 5288

6

19'54"

(01:05'09")

29'37" (+24'09")

671 / 5960

11月累積里程 : 305.15 km

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陳明宏, 黃俊豪和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'11"	00:13'22"
3	05'32"	00:18'54"
4	05'16"	00:24'10"
5	14'59"	00:39'09"
5.8	30'41"	01:05'09"

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