Chief Lunger 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:12:30 | 05:28/km

日期: 2020-11-12 18:06 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'57" (+00'38")

455 / 455

2

02'27"

(05'10")

05'23" (+00'04")

456 / 912

3

02'25"

(07'35")

05'19"

453 / 1366

4

02'27"

(10'02")

05'27" (+00'08")

449 / 1815

5

02'27"

(12'30")

05'17"

465 / 2280

台中

Chief Lunger

·

「週四Lady’s團練日」

熱身囉。。。

今日團員：歐、惠、鈺、ki、鈁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, 侯忠義和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
2.3	05'06"	00:12'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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