Edson Huang 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Huang 彰化
ID 295228

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2.4 km | 00:14:11 | 05:48/km

日期: 2020-11-13 08:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'15" / 15'32" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'16")

06'00" (+00'45")

1000 / 2000

3

02'55"

(14'11")

06'35" (+01'20")

444 / 2444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.43 km

Adidas Boston 7 累積 : 1002.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JERRY HUANG, David Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	15'32"	00:20'47"
2.4	06'33"	00:23'42"

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