will 毓仲 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.1 km | 00:06:19 | 05:46/km

日期: 2020-11-12 18:40 - 地點: 小操場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'44" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'35"

(06'19")

06'18" (+00'34")

94 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.20 km

nb 1500V5 累積 : 918.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

t a i c, 張清榮和其他 3 人說推

·

張清榮下午好，小週末運動愉快，動動身心愉悅，加油

2020-11-13 15:51 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.1	06'11"	00:06'19"

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