Chun-Yen Lin 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.5 km | 00:32:01 | 05:46/km

日期: 2014-11-30 22:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 06'04" / 06'17" / 06'01" / 10'14" /

感覺好的差不多~~
希望趕快恢復正常訓練~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.16 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 小花媽(新竹瘋) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'04"	00:11'12"
3	06'17"	00:17'29"
4	06'01"	00:23'30"
4.9	05'52"	00:29'01"

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