8.5 km | 00:31:09 | 03:39/km日期: 2020-11-12 15:06 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 03'48" / 03'45" / 03'42" / 03'35" / 03'47" / 03'37" / 03'38" / 03'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'41" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'37" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'37" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'20" | 500 / 8500 |
跟總一哥黑輪跑，根本看不到他的車尾燈，蘭潭山路一路催，跑到快見上帝了😩😩均速3:40還不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.13 km 
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
513.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 03'45" | 00:07'33" |
| 3 | 03'42" | 00:11'15" |
| 4 | 03'35" | 00:14'50" |
| 5 | 03'47" | 00:18'37" |
| 6 | 03'37" | 00:22'14" |
| 7 | 03'38" | 00:25'52" |
| 8 | 03'37" | 00:29'29" |
| 8.5 | 03'19" | 00:31'09" |
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