台南德哥 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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16.0 km | 01:46:30 | 06:40/km

日期: 2014-11-30 06:02 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 05'20" / 05'08" / 05'36" / 10'43" / 06'08" / 06'04" / 06'32" / 08'48" / 06'00" / 06'04" / 06'28" / 06'00" / 08'20" / 05'56" / 06'36" / 06'55" /

今天早起鳥團練，志豪和綠仔也來練跑，一起跑步聊天LDS不知不覺不會累，今天也很高興認識Chen Haofan 。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Hawk Lin, 阿龍和其他 64 人說推

·

觀看另 2 則留言

德哥，初次見面：）
下次見樓。

2014-12-01 03:14 ·

2 個人推

台南德哥 @markovian、林宥廷、Chen Haofan:有機會一起練跑交流。

2014-12-01 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'36"	00:16'04"
4	10'43"	00:26'47"
5	06'08"	00:32'55"
6	06'04"	00:38'59"
7	06'32"	00:45'31"
8	08'48"	00:54'19"
9	06'00"	01:00'19"
10	06'04"	01:06'23"
11	06'28"	01:12'51"
12	06'00"	01:18'51"
13	08'20"	01:27'11"
14	05'56"	01:33'07"
15	06'36"	01:39'43"
16.0	06'55"	01:46'26"

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