邵 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:12:21 | 10:17/km

日期: 2020-11-11 21:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 10'02" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02"

1000 / 1000

2

02'19"

(12'21")

11'27" (+01'25")

202 / 1202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.09 km

母子鱷魚 y拖-202008黃(38) 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳炳武和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
1.2	11'27"	00:12'21"

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