Aaron Wei 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wei 新北市
ID 309481

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2.0 km | 00:12:41 | 06:15/km

日期: 2020-11-11 19:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'12" / 06'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'27")

06'07"

1000 / 2000

3

00'14"

(12'41")

08'18" (+02'11")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.07 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5479.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪義郎和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
2.0	08'11"	00:12'34"

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