11.1 km | 01:03:59 | 05:45/km日期: 2020-11-11 17:39 - 總爬升: 355 m - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 05'58" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'32" / 05'30" / 06'36" / 06'19" / 05'36" / 05'31" / 05'30" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" | 104 / 11104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'36" | 00:11'34" |
| 3 | 05'40" | 00:17'14" |
| 4 | 05'37" | 00:22'51" |
| 5 | 05'32" | 00:28'23" |
| 6 | 05'30" | 00:33'53" |
| 7 | 06'36" | 00:40'29" |
| 8 | 06'19" | 00:46'48" |
| 9 | 05'36" | 00:52'24" |
| 10 | 05'31" | 00:57'55" |
| 11 | 05'30" | 01:03'25" |
| 11.1 | 05'34" | 01:04'00" |
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