張偉忠 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張偉忠高雄
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64.2 km | 02:23:49 | 26.8 km/h

日期: 2014-11-30 07:15 - 總爬升: 508 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 79 - 卡路里: 1791 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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今天原本要和191單車一起騎神山，早上睡過頭只好自己騎中寮囉...

11月累積里程 : 619.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 丸子和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.3 %
2	23.1	1.1 %
3	19.1	1.8 %
4	36.0	-0.4 %
5	4.8	-0.4 %
6	26.5	-0.4 %
7	10.8	1.0 %
8	25.0	-0.2 %
9	32.1	1.0 %
10	23.7	1.0 %
11	27.3	-0.2 %
12	16.7	1.3 %
13	25.7	1.1 %
14	27.3	1.6 %
15	33.3	-0.6 %
16	28.1	1.5 %
17	29.0	1.5 %
18	24.3	2.8 %
19	19.6	3.1 %
20	42.9	-4.0 %
21	39.1	-2.3 %
22	20.0	-1.3 %
23	31.0	1.0 %
24	33.3	1.0 %
25	31.0	-0.2 %
26	37.5	-0.1 %
27	29.0	1.0 %
28	29.0	1.0 %
29	29.0	-0.1 %
30	7.3	1.0 %
31	14.1	5.2 %
32	11.7	7.3 %
33	13.8	8.0 %
34	14.5	4.1 %
35	13.6	7.3 %
36	15.3	6.7 %
37	20.9	6.5 %
38	20.9	5.3 %
39	1.5	-3.6 %
40	29.0	-6.5 %
41	29.0	-8.9 %
42	31.0	-6.7 %
43	30.0	2.5 %
44	36.0	-4.0 %
45	40.9	-1.7 %
46	22.0	1.8 %
47	16.1	-0.5 %
48	15.8	-0.9 %
49	31.0	-0.8 %
50	28.1	-0.9 %
51	34.6	-0.9 %
52	29.0	-0.7 %
53	26.5	1.0 %
54	22.0	1.0 %
55	3.1	-0.6 %
56	18.4	-0.4 %
57	26.5	-0.2 %
58	29.0	-0.1 %
59	25.7	1.1 %
60	26.5	-0.7 %
61	29.0	-0.2 %
62	16.1	1.0 %
64.2	195.9	2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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