Ann.T 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ann.T 新北市
ID 377271

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5.3 km | 00:42:16 | 07:57/km

日期: 2020-11-10 21:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'58" / 08'19" / 08'12" / 08'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

05'53"

800 / 800

2

02'15"

(06'58")

33'54" (+28'01")

66 / 866

3

04'59"

(11'57")

06'03" (+00'10")

824 / 1691

4

02'25"

(14'23")

28'26" (+22'33")

85 / 1776

5

05'03"

(19'26")

06'08" (+00'15")

822 / 2598

展開計圈分析

新北市

Ann.T

·

800*6、6”10 地上很溼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.67 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo白累積 : 526.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'58"	00:15'42"
3	08'19"	00:24'01"
4	08'12"	00:32'13"
5	08'10"	00:40'23"
5.3	06'10"	00:42'18"

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