魏洹之 2020/11/10 訓練日誌

魏洹之新竹
ID 299312

2 位追隨者

跑鞋 (4)

Quechua MH100 英碼 9 歐碼 43
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 691.4 km
我要評分

HOKA ONE ONE Speedgoat 5 湖水綠/墨青男
已使用了 1 年 6 個月 24 天
共跑了 162.0 km
我要評分

天德牌長筒雨鞋
已使用了 5 年 2 個月 24 天
共跑了 9.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:44:23

半馬 : 01:51:18

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2669.9 km |

1053.2 km
2024 年 :

760.2 km |

68.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	112.4	0.0
Oct	21.1	0.0
Sep	200.2	0.0
Aug	158.2	0.0
Jul	152.2	0.0
Jun	47.3	0.0

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里程碑 (12)

2024/11/24 魏洹之完成了初馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后
2023/10/29 賀！魏洹之破PB - 21.0 km | 01:51:18
2020/11/14 恭喜魏洹之獲得 500 推
2018/02/24 魏洹之完成了初半馬! - 2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
2017/03/18 恭喜魏洹之跑出最遠距離 10.0 km
2017/03/12 恭喜魏洹之跑出最遠距離 8.0 km
2016/11/25 恭喜魏洹之跑出最遠距離 5.0 km

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魏洹之

5.0 km | 00:30:09 | 05:59/km

日期: 2020-11-10 17:19 - 地點: 明新科大 - 天氣: 偏冷 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'24" / 06'01" / 05'53" / 05'58" / 05'45" / 06'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 95.15 km

ZRPRO RUN LEOPARD 累積 : 152.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'01"	00:12'25"
3	05'53"	00:18'18"
4	05'58"	00:24'16"
5	05'45"	00:30'01"
5.0	07'13"	00:30'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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