曾俊億 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊億嘉義
ID 83096

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115.3 km | 05:43:02 | 20.2 km/h

日期: 2014-11-29 05:04 - 總爬升: 1102 m - 卡路里: 3319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

天未亮的清晨，再次騎單車挑戰36彎。

與二哥、保泰、水上劉大在民雄會合後便啟程向太平36彎出發，當下不管爬哪個坡都覺得超累的(XD)。

這次里程達111公里，再加上投票所的去回程4公里，不知為啥我一定要湊滿115公里ㄚ(XD)。

11月累積里程 : 400.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, Ryan 和其他 17 人說推

·

天寶有騎有進步啦~

2014-11-29 16:41 ·

曾俊億保泰是ㄚ，等明天再來突破月入400K，目前只剩2.4K，加油(XD)。

2014-11-29 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.6 %
2	22.8	1.0 %
3	23.5	1.0 %
4	25.0	1.0 %
5	24.8	-0.5 %
6	25.5	-0.6 %
7	25.0	1.8 %
8	26.1	-1.0 %
9	23.7	2.2 %
10	25.9	-1.3 %
11	26.1	-0.6 %
12	25.5	1.0 %
13	25.0	-0.2 %
14	25.9	-0.1 %
15	22.5	1.5 %
16	24.0	-0.2 %
17	24.0	1.0 %
18	25.2	-0.1 %
19	24.8	1.0 %
20	25.2	1.0 %
21	24.7	-0.1 %
22	23.7	1.0 %
23	23.8	1.0 %
24	20.3	1.7 %
25	2.4	-1.2 %
26	24.0	-0.2 %
27	26.5	0.0 %
28	25.5	2.0 %
29	26.5	-1.5 %
30	23.1	-1.0 %
31	17.5	1.5 %
32	23.1	1.5 %
33	24.3	1.2 %
34	25.9	1.3 %
35	25.0	2.0 %
36	22.8	1.9 %
37	21.8	2.7 %
38	20.6	2.2 %
39	19.9	2.5 %
40	23.4	2.7 %
41	19.0	2.9 %
42	18.7	4.1 %
43	2.5	4.5 %
44	15.6	3.8 %
45	13.0	6.5 %
46	11.5	6.5 %
47	10.7	6.4 %
48	10.3	7.1 %
49	9.5	6.6 %
50	9.3	7.2 %
51	8.8	7.3 %
52	7.9	8.2 %
53	7.9	7.1 %
54	7.7	7.2 %
55	8.0	6.6 %
56	1.4	-6.1 %
57	30.3	-7.2 %
58	31.3	-7.1 %
59	33.0	-7.5 %
60	33.6	-7.1 %
61	33.6	-7.3 %
62	29.3	-7.3 %
63	35.3	-5.1 %
64	35.3	-6.7 %
65	35.6	-6.7 %
66	33.3	-6.4 %
67	33.6	-3.5 %
68	27.3	-4.6 %
69	2.1	-2.6 %
70	21.7	-2.8 %
71	30.5	-2.4 %
72	22.4	3.3 %
73	31.9	-2.6 %
74	31.0	-2.0 %
75	27.7	-1.4 %
76	26.7	-1.2 %
77	26.5	-1.7 %
78	26.9	-1.5 %
79	18.9	-1.1 %
80	25.7	-0.7 %
81	26.3	1.0 %
82	26.5	-0.1 %
83	25.7	1.0 %
84	25.0	-1.0 %
85	22.9	-0.8 %
86	21.3	-1.2 %
87	17.6	2.4 %
88	16.7	-2.0 %
89	25.4	-0.9 %
90	24.3	-1.1 %
91	21.3	-1.1 %
92	23.4	-0.3 %
93	23.4	1.0 %
94	22.9	1.8 %
95	23.1	-1.2 %
96	21.7	3.2 %
97	20.8	-1.4 %
98	21.6	-0.8 %
99	23.5	-0.6 %
100	18.4	2.2 %
101	24.7	-0.7 %
102	20.6	1.5 %
103	25.4	-1.4 %
104	22.6	1.3 %
105	23.2	-0.6 %
106	24.5	1.6 %
107	22.2	-0.9 %
108	22.4	-0.5 %
109	21.1	-0.4 %
110	20.8	2.2 %
111	20.5	-1.1 %
112	3.9	-1.8 %
113	16.5	-2.0 %
114	8.0	1.8 %
115	22.9	-0.4 %
115.3	19.8	-3.0 %

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