11.9 km | 01:35:12 | 07:59/km日期: 2014-11-29 04:01 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 707 Cal
Pace: 07'33" / 07'33" / 07'10" / 07'51" / 07'36" / 10'43" / 07'40" / 11'25" / 06'15" / 07'47" / 06'58" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+00'54") | 1007 / 1007 |
2 | | 07'32" (+00'57") | 1012 / 2019 |
3 | | 07'14" (+00'39") | 1006 / 3025 |
4 | | 07'44" (+01'09") | 1021 / 4046 |
5 | | 07'35" (+01'00") | 991 / 5038 |
6 | | 10'36" (+04'01") | 1020 / 6059 |
7 | | 07'44" (+01'09") | 1004 / 7063 |
8 | | 11'05" (+04'30") | 1029 / 8093 |
9 | | 06'35" | 988 / 9082 |
10 | | 07'33" (+00'58") | 1027 / 10109 |
11 | | 07'43" (+01'08") | 1010 / 11120 |
12 | | 06'38" (+00'03") | 779 / 11900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
575.72 km 光腳丫 累積 :
22046.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'33" | 00:15'06" |
3 | 07'10" | 00:22'16" |
4 | 07'51" | 00:30'07" |
5 | 07'36" | 00:37'43" |
6 | 10'43" | 00:48'26" |
7 | 07'40" | 00:56'06" |
8 | 11'25" | 01:07'31" |
9 | 06'15" | 01:13'46" |
10 | 07'47" | 01:21'33" |
11 | 06'58" | 01:28'31" |
11.9 | 07'25" | 01:35'12" |