吠吠犬 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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9.7 km | 01:11:18 | 07:21/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:11:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-11-08 07:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'29")

06'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'55")

07'26" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'40")

06'44"

1000 / 4000

5

07'53"

(36'33")

07'53" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.87 km

Mizuno rider 23 累積 : 1987.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'48"	00:14'29"
3	07'27"	00:21'56"
4	06'44"	00:28'40"
5	07'54"	00:36'34"
6	08'14"	00:44'48"
7	07'54"	00:52'42"
8	06'47"	00:59'29"
9	06'54"	01:06'23"
9.7	06'49"	01:11'19"

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