許應亮 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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44.5 km | 06:31:02 | 08:47/km | 第23馬

2020 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	06:31:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08" (+09'05")

01:28'52" (+18'35")

10 km

(01:28'52")

00:49'44" (+19'41")

15 km

(02:21'07")

00:52'15" (+22'12")

02:01'36" (+51'19")

20 km

(03:30'28")

01:09'21" (+39'18")

25 km

(04:26'00")

00:55'32" (+25'29")

01:28'24" (+18'07")

30 km

(04:58'52")

00:32'52" (+02'49")

35 km

(05:28'55")

00:30'03"

01:10'17"

40 km

(06:09'09")

00:40'14" (+10'11")

Finish

(06:31:02)

日期: 2020-11-07 06:31 - 總爬升: 1690 m - 卡路里: 2150 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

基本訓練

賽前宣言: 合歡山，我來了

賽後評分: 不愧是高山馬、上山不易下山難
給 5 星

11月累積里程 : 205.72 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

致和, Justin Peng 湖口早安跑跑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'10"	00:14'48"
3	09'28"	00:24'16"
4	06'12"	00:30'28"
5	08'40"	00:39'08"
6	10'39"	00:49'47"
7	07'04"	00:56'51"
8	11'06"	01:07'57"
9	09'51"	01:17'48"
10	11'04"	01:28'52"
11	13'05"	01:41'57"
12	08'58"	01:50'55"
13	10'59"	02:01'54"
14	10'55"	02:12'49"
15	08'18"	02:21'07"
16	11'35"	02:32'42"
17	14'38"	02:47'20"
18	14'25"	03:01'45"
19	15'35"	03:17'20"
20	13'08"	03:30'28"
21	13'02"	03:43'30"
22	09'57"	03:53'27"
23	15'21"	04:08'48"
24	11'14"	04:20'02"
25	05'58"	04:26'00"
26	06'11"	04:32'11"
27	05'27"	04:37'38"
28	07'51"	04:45'29"
29	06'13"	04:51'42"
30	07'10"	04:58'52"
31	06'42"	05:05'34"
32	06'14"	05:11'48"
33	05'14"	05:17'02"
34	06'41"	05:23'43"
35	05'12"	05:28'55"
36	07'12"	05:36'07"
37	09'49"	05:45'56"
38	06'24"	05:52'20"
39	06'22"	05:58'42"
40	10'27"	06:09'09"
41	07'30"	06:16'39"
42	05'26"	06:22'05"
43	06'03"	06:28'08"
43.4	06'38"	06:31'03"

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朋友動態

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