老粗跑步者 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
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老粗跑步者

25.0 km | 05:15:09 | 12:35/km

日期: 2014-11-28 09:30 - 總爬升: 680 m - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 07'53" / 07'27" / 08'11" / 08'26" / 16'01" / 14'28" / 20'30" / 19'57" / 23'00" / 20'43" / 16'01" / 16'04" / 07'39" / 11'59" / 10'03" / 08'39" / 29'10" / 13'16" / 11'12" / 18'34" / 06'21" / 05'01" / 05'07" / 04'38" / 04'42" / 02'55" /

https://flow.polar.com/training/analysis/37465540

11月累積里程 : 319.23 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶妮, shing 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'27"	00:15'20"
3	08'11"	00:23'31"
4	08'26"	00:31'57"
5	16'01"	00:47'58"
6	14'28"	01:02'26"
7	20'30"	01:22'56"
8	19'57"	01:42'53"
9	23'00"	02:05'53"
10	20'43"	02:26'36"
11	16'01"	02:42'37"
12	16'04"	02:58'41"
13	07'39"	03:06'20"
14	11'59"	03:18'19"
15	10'03"	03:28'22"
16	08'39"	03:37'01"
17	29'10"	04:06'11"
18	13'16"	04:19'27"
19	11'12"	04:30'39"
20	18'34"	04:49'13"
21	06'21"	04:55'34"
22	05'01"	05:00'35"
23	05'07"	05:05'42"
24	04'38"	05:10'20"
25	04'42"	05:15'02"
25.0	02'53"	05:15'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km