Ryan 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:20:06 | 06:28/km

日期: 2014-11-28 07:30 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'09" / 06'31" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'40")

06'31" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'31")

05'50"

1000 / 3000

4

00'35"

(20'06")

05'32"

105 / 3105

多雲的天氣，但沒什麼風

11月累積里程 : 105.46 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1253.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

terresa, JOHNNY 和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

蝸牛教主 Ryan 兄～早安啊！^^

2014-12-02 08:30 ·

3 個人推

Ryan 教主早安，又換稱號了 ^^

2014-12-02 10:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'31"	00:13'40"
3	05'51"	00:19'31"
3.1	05'31"	00:20'06"

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