OAoa 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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6.4 km | 00:37:37 | 05:52/km

日期: 2020-11-05 18:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'41" / 05'54" / 05'41" / 05'41" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

06'25" (+00'48")

464 / 464

2

02'58"

(05'57")

06'23" (+00'46")

465 / 930

3

02'52"

(08'50")

06'15" (+00'38")

460 / 1390

4

02'48"

(11'38")

05'59" (+00'22")

469 / 1860

5

02'38"

(14'16")

05'41" (+00'04")

463 / 2324

展開計圈分析

台中

OAoa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.51 km

NB WFCIMNYB黑累積 : 117.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐷俐🐷, 吳益昌和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 好棒棒

2020-11-06 08:47 ·

Chief Lunger 週日加油💪

2020-11-06 15:08 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'41"	00:18'10"
4	05'54"	00:24'04"
5	05'41"	00:29'45"
6	05'41"	00:35'26"
6.4	05'27"	00:37'38"

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