台南德哥 2014/11/27 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

11.2 km | 01:00:19 | 05:21/km

日期: 2014-11-27 19:22 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'25" / 04'24" / 04'28" / 04'28" / 04'20" / 04'16" / 12'47" / 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'00" /

基本自主練習，跑完休息看到忠錦夫妻在練跑打個招呼。

11月累積里程 : 219.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿龍, Spy Wang 和其他 82 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'24"	00:10'49"
3	04'28"	00:15'17"
4	04'28"	00:19'45"
5	04'20"	00:24'05"
6	04'16"	00:28'21"
7	12'47"	00:41'08"
8	04'28"	00:45'36"
9	04'32"	00:50'08"
10	04'32"	00:54'40"
11	04'32"	00:59'12"
11.2	04'00"	01:00'12"

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