戴銘成 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

戴銘成新竹
ID 492965

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5.0 km | 00:27:50 | 05:31/km

日期: 2020-11-03 17:37 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35" (+00'12")

991 / 991

2

05'34"

(11'07")

05'30" (+00'07")

1012 / 2003

3

05'26"

(16'33")

05'23"

1008 / 3011

4

05'25"

(21'58")

05'25" (+00'02")

997 / 4009

5

05'25"

(27'23")

05'23"

1006 / 5015

6

00'11"

(27'34")

06'14" (+00'51")

29 / 5044

11月累積里程 : 44.68 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'25"	00:21'58"
5	05'20"	00:27'18"
5.0	05'55"	00:27'34"

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