Chengnan Tsai 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.6 km | 01:10:47 | 06:05/km

日期: 2014-11-26 18:42 - 總爬升: 117 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'54" / 06'26" / 06'08" / 06'29" / 05'54" / 05'48" / 05'37" / 06'25" / 06'02" / 06'01" / 05'44" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'53" (+01'16")

942 / 942

2

06'33"

(13'03")

06'26" (+00'49")

1016 / 1959

3

06'07"

(19'10")

06'08" (+00'31")

997 / 2956

4

06'29"

(25'39")

06'26" (+00'49")

1007 / 3963

5

05'53"

(31'32")

05'54" (+00'17")

994 / 4957

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

團練前隨便逛逛

·

第一次參加波切島團練，第一次跑柴山，元亨寺爬坡就開始落隊，大家都跑好快，因為是晚上，而且路又不熟，所以緊跟著一位團員的後面跑，還好最後有跟上，多跑幾次應該就會逐漸跟的上。

11月累積里程 : 137.17 km

Adidas Adizero Boston 3 型號累積 : 5565.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

丸子, 深般若和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Betty 加油喲！你可以的！歡迎你的加入(^^)

2014-11-26 22:38 ·

1 個人推

Chengnan Tsai 謝謝大家，我會繼續加油!

2014-11-26 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'08"	00:19'28"
4	06'29"	00:25'57"
5	05'54"	00:31'51"
6	05'48"	00:37'39"
7	05'37"	00:43'16"
8	06'25"	00:49'41"
9	06'02"	00:55'43"
10	06'01"	01:01'44"
11	05'44"	01:07'28"
11.6	05'25"	01:10'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km