Jason Chen 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 新竹
ID 399184

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4.4 km | 00:27:05 | 06:05/km

日期: 2020-11-02 18:36 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 06'12" / 06'17" / 06'00" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'12"	00:11'57"
3	06'17"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
4.4	13'33"	00:30'18"

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