BH 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

BH 高雄
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全馬 | 03:25:15 | 04:51/km | 第23馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	03:25:15
總名次	39 / -
分組名次	14 / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'29")

00:23'29" (+00'53")

00:46'05"

10 km

(00:46'05")

00:22'36"

15 km

(01:09'48")

00:23'43" (+01'07")

00:48'10" (+02'05")

20 km

(01:34'15")

00:24'27" (+01'51")

25 km

(01:59'10")

00:24'55" (+02'19")

00:50'30" (+04'25")

30 km

(02:24'45")

00:25'35" (+02'59")

35 km

(02:51'08")

00:26'23" (+03'47")

00:54'08" (+08'03")

40 km

(03:18'53")

00:27'45" (+05'09")

Finish

(03:25:15)

日期: 2013-03-24 06:07 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'50" (+00'32")

1011 / 1011

2

05'01"

(09'55")

04'57" (+00'39")

1010 / 2022

3

04'32"

(14'27")

04'30" (+00'12")

1004 / 3026

4

04'36"

(19'03")

04'35" (+00'17")

1003 / 4029

5

04'36"

(23'39")

04'33" (+00'15")

1008 / 5038

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 388.65 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Aimee 和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

algebra0001 我後面的速度都爆掉了，不像大哥如此穩健，佩服啊

2013-03-25 05:40 ·

2 個人推

rainman 高手真是厲害佩服

2013-03-25 17:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
3	04'32"	00:14'21"
4	04'34"	00:18'55"
5	04'34"	00:23'29"
6	04'27"	00:27'56"
7	04'37"	00:32'33"
8	04'30"	00:37'03"
9	04'30"	00:41'33"
10	04'32"	00:46'05"
11	04'40"	00:50'45"
12	04'19"	00:55'04"
13	04'29"	00:59'33"
14	04'47"	01:04'20"
15	05'28"	01:09'48"
16	04'54"	01:14'42"
17	05'13"	01:19'55"
18	05'08"	01:25'03"
19	04'36"	01:29'39"
20	04'36"	01:34'15"
21	04'36"	01:38'51"
22	04'55"	01:43'46"
23	05'36"	01:49'22"
24	04'40"	01:54'02"
25	05'08"	01:59'10"
26	05'12"	02:04'22"
27	04'50"	02:09'12"
28	05'19"	02:14'31"
29	05'08"	02:19'39"
30	05'06"	02:24'45"
31	05'28"	02:30'13"
32	05'04"	02:35'17"
33	04'58"	02:40'15"
34	05'01"	02:45'16"
35	05'52"	02:51'08"
36	06'09"	02:57'17"
37	05'19"	03:02'36"
38	06'13"	03:08'49"
39	05'27"	03:14'16"
40	04'37"	03:18'53"
41	04'46"	03:23'39"
42	05'08"	03:28'47"
42.6	05'00"	03:31'51"

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