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 |  21.2 km | 02:24:05 | 06:47/km日期: 2020-11-01 20:20 - 地點: 華江雁鴨自然公園 - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 1757 Cal Pace: 06'56" / 06'27" / 06'20" / 06'41" / 06'47" / 06'42" / 06'54" / 06'45" / 06'47" / 06'54" / 06'51" / 06'45" / 06'40" / 06'47" / 06'49" / 07'18" / 06'41" / 06'20" / 06'38" / 07'20" / 07'12" / 06'53" /  台北市Henry Yang  ·  留言 11月開始全馬課表，就用乱馬1/2 LSD揭開序幕。今晚穿上勞斯萊斯跑，速度果然跟長榮馬差了一截，不過自己也刻意壓制速度，盡可能維持在640上下，以往13K左右就要掉速，現在可以維持到19K，算是有長進。是說都過了萬聖節了，竟然還有人在過烤肉節，而且是在跑到後半段才遇到，這不是折磨哥嗎？(PS:今晚這樣的服裝搭配算是哥的最愛之一) 11月累積里程 : 125.05 km  saucony Triumph iso2 累積 : 362.1 kmiPhone 上傳 | 4 years ago · 留言
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