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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    半馬 | 01:53:21 | 05:22/km | 第42半馬
    2020 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績01:53:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'43")
    		00:25'43" (+00'39")00:50'47"
    10 km(00:50'47")
    		00:25'04"
    15 km(01:16'15")
    		00:25'28" (+00'24")00:56'42" (+05'55")
    20 km(01:47'29")
    		00:31'14" (+06'10")
    Finish(01:53:21)

    日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1335 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'09")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'05")
    		05'03" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'18")
    		05'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'30")
    		05'12" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'43")
    		05'12" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'46")
    		05'03" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'59"  (35'46")
    		04'59" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'53"  (40'39")
    		04'53"1000 / 8000
    9
    05'02"  (45'42")
    		05'02" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'04"  (50'47")
    		05'04" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'59"  (55'46")
    		04'59" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:00'49")
    		05'03" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:05'50")
    		05'01" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:11'04")
    		05'13" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:16'15")
    		05'11" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:21'21")
    		05'05" (+00'12")1000 / 16000
    17
    08'17"  (01:29'38")
    		08'17" (+03'24")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:35'12")
    		05'34" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'31"  (01:41'44")
    		06'31" (+01'38")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:47'29")
    		05'44" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:52'53")
    		05'24" (+00'31")1000 / 21000
    22
    00'27"  (01:53'21")
    		04'52" 93 / 21093
    彰化
    Taco Chang
    · 留言
    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    出發前赫然發現7點起跑...
    結果很難得的起跑前1小時就到了
    時間相當充裕，應該多睡一下🤣
    第二次跑二水馬，
    7K就可以下水玩...我pass
    也就是要拿拖鞋跑14K😳
    很認真跑了16K，
    沿路很多鄉親早起加油💪
    有些只是坐在家門口
    身上也穿著二水馬的衣服
    這種動員有點親切感
    融入社區的fu～感覺還不賴
    之後跑走跑走，很peace的回終點
    舒康正妹琳琳就在終點迎接大家！
    小破場地PB😂😂😂
    -
    跑完還來的及回家看電視
    全日本大学駅伝
    雖然看著青山學院大
    從5-6名追到第1
    7區神林勇太大功臣～
    但8區卻烙賽...
    最終只拿下第四名...
    駒澤的田澤廉果然是很強啊～

    賽後評分: 鄉親熱情～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 189.98 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1338.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃可晨, 洪顥哲 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蕭文傑 已跪
    2020-11-01 12:10 ·
     1 個人推
    Taco Chang 先生你的膝蓋壞了喔
    2020-11-01 12:23 ·
     1 個人推
    涂智偉 充實的清晨！！
    2020-11-01 13:19 ·
    Taco Chang 對啊！現在終於可以睡了🤣
    2020-11-01 13:48 ·
     1 個人推
    莊岳樽 期待你烤雞馬破95；）
    2020-11-01 16:52 ·
     1 個人推
    Taco Chang 不期不待沒有傷害🤷‍♂️
    2020-11-01 17:48 ·
     1 個人推
    超越揚勝 Taco 今年駒澤強勢來襲 ！
    2020-11-01 17:57 ·
     2 個人推
    Taco Chang 教練，就是要這樣互相開來開去才刺激🤩🤩
    2020-11-01 19:25 ·
    Water man 沒破百？
    2020-11-02 15:34 ·
     1 個人推
    Taco Chang 水哥，破百離我越來越遠了，曾經有過就好🤣
    2020-11-02 16:15 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'03"00:10'05"
    305'13"00:15'18"
    405'13"00:20'31"
    505'12"00:25'43"
    605'04"00:30'47"
    704'59"00:35'46"
    804'54"00:40'40"
    905'02"00:45'42"
    1005'05"00:50'47"
    1104'59"00:55'46"
    1205'04"01:00'50"
    1305'01"01:05'51"
    1405'13"01:11'04"
    1505'11"01:16'15"
    1605'06"01:21'21"
    1708'17"01:29'38"
    1805'35"01:35'13"
    1906'31"01:41'44"
    2005'45"01:47'29"
    2105'25"01:52'54"
    21.104'49"01:53'21"

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