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kawasaki
台北市
ID 17902
22 位追隨者
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kawasaki
80.3 km
|
03:13:56
|
24.8 km/h
日期:
2020-11-01 06:06
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2565 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.78 (-11.80)
1007 / 1007
2
02'12"
(05'16")
27.48 (-4.10)
1005 / 2012
3
02'14"
(07'30")
27.07 (-4.51)
1002 / 3015
4
02'24"
(09'54")
25.35 (-6.23)
1010 / 4025
5
02'22"
(12'16")
25.71 (-5.86)
1008 / 5033
展開計圈分析
6
02'26"
(14'42")
24.66 (-6.92)
1000 / 6033
7
02'14"
(16'56")
27.07 (-4.51)
1004 / 7038
8
02'16"
(19'12")
26.67 (-4.91)
1003 / 8041
9
02'24"
(21'36")
25.35 (-6.23)
1012 / 9054
10
02'16"
(23'52")
26.67 (-4.91)
1003 / 10057
11
02'22"
(26'14")
25.71 (-5.86)
1011 / 11069
12
02'19"
(28'33")
26.09 (-5.49)
1001 / 12070
13
02'20"
(30'53")
26.28 (-5.30)
1014 / 13085
14
02'14"
(33'07")
27.27 (-4.31)
1011 / 14097
15
02'08"
(35'15")
28.57 (-3.01)
1014 / 15112
16
02'08"
(37'23")
28.57 (-3.01)
1013 / 16125
17
02'18"
(39'41")
26.47 (-5.11)
1008 / 17134
18
02'25"
(42'06")
25.17 (-6.40)
1007 / 18142
19
02'26"
(44'32")
24.83 (-6.75)
1002 / 19144
20
02'43"
(47'15")
22.36 (-9.22)
1006 / 20150
21
02'24"
(49'39")
25.17 (-6.40)
1004 / 21154
22
02'26"
(52'05")
24.83 (-6.75)
1005 / 22160
23
02'36"
(54'41")
23.38 (-8.20)
1010 / 23171
24
02'30"
(57'11")
24.32 (-7.25)
1009 / 24180
25
02'31"
(59'42")
24.00 (-7.58)
1002 / 25183
26
02'47"
(01:02'29")
21.82 (-9.76)
1010 / 26194
27
02'37"
(01:05'06")
23.23 (-8.35)
1011 / 27205
28
02'40"
(01:07'46")
22.78 (-8.79)
1009 / 28215
29
02'40"
(01:10'26")
22.78 (-8.79)
1006 / 29221
30
02'38"
(01:13'04")
22.93 (-8.65)
1000 / 30222
31
02'32"
(01:15'36")
24.00 (-7.58)
1009 / 31232
32
02'33"
(01:18'09")
23.84 (-7.74)
1006 / 32238
33
02'39"
(01:20'48")
22.93 (-8.65)
1011 / 33250
34
02'31"
(01:23'19")
24.00 (-7.58)
1002 / 34252
35
02'32"
(01:25'51")
24.00 (-7.58)
1012 / 35265
36
02'20"
(01:28'11")
25.90 (-5.68)
1001 / 36266
37
02'26"
(01:30'37")
24.83 (-6.75)
1005 / 37272
38
02'10"
(01:32'47")
27.91 (-3.67)
1003 / 38276
39
02'35"
(01:35'22")
23.53 (-8.05)
1010 / 39286
40
03'05"
(01:38'27")
19.57 (-12.01)
1002 / 40289
41
02'34"
(01:41'01")
23.68 (-7.89)
1006 / 41296
42
02'09"
(01:43'10")
28.12 (-3.45)
1006 / 42302
43
02'14"
(01:45'24")
27.27 (-4.31)
1008 / 43310
44
02'08"
(01:47'32")
28.35 (-3.23)
1000 / 44310
45
02'22"
(01:49'54")
25.71 (-5.86)
1013 / 45324
46
02'14"
(01:52'08")
27.27 (-4.31)
1008 / 46332
47
02'13"
(01:54'21")
27.48 (-4.10)
1013 / 47345
48
02'04"
(01:56'25")
29.27 (-2.31)
1004 / 48350
49
02'16"
(01:58'41")
26.67 (-4.91)
1003 / 49354
50
01'58"
(02:00'39")
31.03 (-0.54)
1014 / 50368
51
01'56"
(02:02'35")
31.58
1010 / 51378
52
02'02"
(02:04'37")
30.00 (-1.58)
1015 / 52394
53
02'06"
(02:06'43")
28.80 (-2.78)
1005 / 53399
54
02'12"
(02:08'55")
27.48 (-4.10)
1006 / 54406
55
02'06"
(02:11'01")
29.03 (-2.55)
1014 / 55421
56
02'14"
(02:13'15")
27.27 (-4.31)
1014 / 56435
57
02'04"
(02:15'19")
29.27 (-2.31)
1003 / 57439
58
01'58"
(02:17'17")
30.77 (-0.81)
1001 / 58440
59
02'12"
(02:19'29")
27.69 (-3.89)
1009 / 59450
60
02'25"
(02:21'54")
25.00 (-6.58)
1004 / 60455
61
02'04"
(02:23'58")
29.27 (-2.31)
1004 / 61460
62
02'04"
(02:26'02")
29.51 (-2.07)
1009 / 62469
63
02'07"
(02:28'09")
28.57 (-3.01)
1000 / 63470
64
02'34"
(02:30'43")
23.53 (-8.05)
1002 / 64472
65
02'57"
(02:33'40")
20.57 (-11.01)
1008 / 65480
66
02'51"
(02:36'31")
21.43 (-10.15)
1012 / 66493
67
02'38"
(02:39'09")
22.93 (-8.65)
1005 / 67499
68
02'36"
(02:41'45")
23.23 (-8.35)
1002 / 68501
69
02'32"
(02:44'17")
24.00 (-7.58)
1012 / 69514
70
02'32"
(02:46'49")
24.00 (-7.58)
1011 / 70525
71
02'26"
(02:49'15")
24.83 (-6.75)
1005 / 71531
72
02'26"
(02:51'41")
24.83 (-6.75)
1002 / 72533
73
02'25"
(02:54'06")
25.00 (-6.58)
1003 / 73537
74
02'22"
(02:56'28")
25.53 (-6.05)
1005 / 74542
75
02'23"
(02:58'51")
25.53 (-6.05)
1012 / 75555
76
02'23"
(03:01'14")
25.53 (-6.05)
1007 / 76562
77
02'18"
(03:03'32")
26.47 (-5.11)
1010 / 77573
78
02'44"
(03:06'16")
22.09 (-9.49)
1004 / 78577
79
03'37"
(03:09'53")
16.74 (-14.83)
1009 / 79586
80
03'13"
(03:13'06")
18.95 (-12.63)
1011 / 80598
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
149.88 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
劉慶瑞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-4.5 %
2
27.3
-0.1 %
3
26.9
-0.9 %
4
25.4
1.5 %
5
25.0
-1.1 %
6
24.7
1.8 %
7
26.9
-1.3 %
8
26.5
2.5 %
9
25.4
-0.9 %
10
26.1
2.2 %
11
25.7
-0.4 %
12
25.5
1.8 %
13
26.1
1.3 %
14
26.9
1.0 %
15
28.1
-0.2 %
16
28.1
1.0 %
17
26.1
-0.6 %
18
24.8
-0.2 %
19
24.7
-0.4 %
20
22.1
3.0 %
21
25.0
-0.2 %
22
24.7
-0.6 %
23
23.4
-0.2 %
24
24.0
1.0 %
25
23.5
-0.4 %
26
21.8
2.6 %
27
22.9
-1.0 %
28
22.5
-0.3 %
29
22.5
1.0 %
30
22.5
1.2 %
31
24.0
-0.4 %
32
23.5
2.0 %
33
22.6
-0.6 %
34
23.8
-1.6 %
35
24.0
1.0 %
36
25.4
1.5 %
37
24.7
2.3 %
38
27.7
-0.4 %
39
23.5
2.6 %
40
19.5
2.8 %
41
23.4
-1.3 %
42
27.9
-1.6 %
43
26.9
-0.6 %
44
28.1
-1.0 %
45
25.4
-0.3 %
46
26.9
-1.0 %
47
27.5
2.0 %
48
28.6
-0.5 %
49
26.5
-0.2 %
50
30.5
-0.2 %
51
31.0
-0.2 %
52
30.0
2.0 %
53
28.1
1.2 %
54
27.3
-0.7 %
55
29.0
-2.3 %
56
26.9
-0.6 %
57
28.6
-0.3 %
58
30.5
1.0 %
59
28.1
0.0 %
60
25.2
1.8 %
61
27.7
-0.9 %
62
29.5
-0.3 %
63
28.3
1.2 %
64
23.7
1.2 %
65
20.6
3.0 %
66
21.1
-1.1 %
67
22.5
1.6 %
68
23.1
1.5 %
69
24.0
-0.7 %
70
23.4
-1.0 %
71
24.7
-0.6 %
72
24.7
1.8 %
73
24.8
-1.1 %
74
25.4
1.5 %
75
25.2
-0.6 %
76
25.2
1.2 %
77
26.1
-1.2 %
78
23.1
-0.4 %
79
16.6
-0.1 %
80
19.8
2.8 %
80.3
12.9
2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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80.3 km | 03:13:56 | 24.8 km/h
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