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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃進發
    15.2 km | 01:35:34 | 06:18/km
    日期: 2020-11-01 06:13 - 總爬升: 214 m - 地點: 元智小恐龍 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 06'27" / 06'43" / 06'30" / 06'25" / 06'27" / 06'20" / 06'19" / 06'18" / 06'15" / 06'21" / 06'01" / 06'11" / 06'07" / 06'12" / 06'06" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'43"  (13'09")
    		06'43" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'39")
    		06'29" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'25"  (26'04")
    		06'25" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'26"  (32'31")
    		06'26" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'51")
    		06'20" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'19"  (45'10")
    		06'19" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'17"  (51'28")
    		06'17" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'14"  (57'43")
    		06'14" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:04'04")
    		06'21" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:10'05")
    		06'00"1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:16'16")
    		06'10" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:22'23")
    		06'07" (+00'07")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:28'35")
    		06'12" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:34'41")
    		06'05" (+00'05")1000 / 15000
    16
    00'53"  (01:35'34")
    		05'55" 149 / 15149
    桃園
    黃進發
    小恐龍
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    月初剛開始就來個輕鬆的元智小恐龍路線🦖
    認真的Belle剛從宜花回來馬上就陪我開跑15k。
    今天就以輕鬆不喘的速度順順跑元智小恐龍路線，雖然有太陽，但是並不會很熱，加上有微風吹拂還蠻舒服的。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 266.80 km adidas adizero Boston 8 m 累積 : 1294.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Eunice, 徐世宗 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    雅萍 頭香😄😅😂
    今天頭香有送小恐龍嗎😅
    2020-11-01 09:26 ·
     1 個人推
    雅萍 發哥早安
    假日輕鬆跑開心愉快😄
    2020-11-01 09:27 ·
     1 個人推
    Belle 進發我們心率步頻一樣耶！謝謝過來一起跑跑
    2020-11-01 09:31 ·
     1 個人推
    李建宏 進發哥早安，新月週日15K輕鬆跑愉快！😊
    2020-11-01 09:33 ·
     1 個人推
    盧文記 發哥早安~假日晨跑歡樂路線，舒心愉快👍😄
    2020-11-01 09:44 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 恐龍小跑開月愉快！也恭喜跨過15000k！
    2020-11-01 10:27 ·
     1 個人推
    陳家俊 發哥早上好
    11月開工輕鬆跑愉快👍
    2020-11-01 11:00 ·
     1 個人推
    葉子 進發哥可愛的小恐龍跑跑愉快阿，還是你們的速度比較歡樂阿😆
    2020-11-01 11:01 ·
     1 個人推
    陳皮 進發兄早安
    元智歡樂團跑愉快👍
    2020-11-01 11:06 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恐龍路線，開心的發哥，輕鬆 15 K 開張愉快 ！
    2020-11-01 11:16 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 進發哥早安！運動愉快！恭喜里程突破1500OK！這是隻可愛的小恐龍啊！
    2020-11-01 11:17 ·
     1 個人推
    陳向榮 假日愉快喔！
    2020-11-01 11:31 ·
     1 個人推
    Liu 哇，15.15下手很準喔🤣
    晨練大開❤️喔
    午安好唷～
    2020-11-01 11:42 ·
     1 個人推
    梁碧玉 發哥午安~新月輕鬆跑愉快呦！
    2020-11-01 12:05 ·
     1 個人推
    Heng da 晨運愉快
    2020-11-01 12:20 ·
     1 個人推
    雲遠德 發哥，這是可愛小恐龍。運動愉快。
    2020-11-01 12:26 ·
     1 個人推
    劉文光 很會跑跑出小恐龍~午安~
    2020-11-01 13:00 ·
     1 個人推
    楊雅淳 午安進發~輕鬆愉快的開工跑喔👍小恐龍路線下次讓我跟一下🤗
    2020-11-01 13:31 ·
     1 個人推
    建民 發哥午安~
    好輕鬆的小恐龍路線👍👍
    早上還以為發哥和Belle也會一起來碧潭呢!
    至於迪恩帥真的很可惜仍然沒出現阿~~
    2020-11-01 13:47 ·
     1 個人推
    陳良 發哥新月開工愉快喔！👍
    2020-11-01 15:19 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 這恐龍很可愛地。有機會再跟上發哥步伐前進侏儸紀。
    2020-11-01 15:26 ·
     1 個人推
    陳在勉 進發兄 新月運動愉快😃
    2020-11-01 16:33 ·
     1 個人推
    阿布拉 進發哥 午安！
    可愛的恐龍🦖路線開跑愉快～
    今早路跑的路線就是凱道起跑上新生高架橋到圓山折返，應該很好跑的，可是我的腳好沉重又痠，只能慢慢跑了！😅😅
    2020-11-01 16:38 ·
     1 個人推
    RG 進發哥晚安💤：晨跑開工小團練愉快。沒變裝畫小恐龍也很讚。
    2020-11-01 18:26 ·
     1 個人推
    曾烽耿 發哥晚安
    喔…你的恐龍是...彩色的耶✌
    2020-11-01 18:30 ·
     1 個人推
    林家治 開工輕鬆跑愉快😄
    2020-11-01 19:30 ·
     1 個人推
    JD 晚安 進發 這 dinosaur 路線好可愛
    2020-11-01 19:43 ·
     1 個人推
    蔡其峯 進發哥晚安~1515輕鬆跑跑愉快~
    2020-11-01 19:51 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安!
    11月開工愉快😊
    2020-11-01 20:17 ·
     1 個人推
    Jenny 進發大哥晚安喲～好讚的新月開工小恐龍跑跑耶～～這種不熱的天氣～跑起來最舒適了啦～～～
    我今天在宜蘭也是耶～～跑起來很舒服的天氣～～🤗
    2020-11-01 21:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 開工運動愉快！
    2020-11-01 22:28 ·
     1 個人推
    黃科學 運動愉快👍發哥
    2020-11-02 04:11 ·
     1 個人推
    J J Lin 進發開工愉快
    這GPS標示是彩色的耶
    增加跑步樂趣～～
    2020-11-02 09:08 ·
     1 個人推
    Judy 好可愛的恐龍路線!
    下次跟我們跑河濱喔!
    2020-11-02 09:12 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 午安進發兄,很讚的恐龍路線,有美女相伴就是讚喔.週一愉快
    2020-11-02 12:58 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 進發
    我來了🤣
    2020-11-02 15:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'43"00:13'10"
    306'30"00:19'40"
    406'25"00:26'05"
    506'27"00:32'32"
    606'20"00:38'52"
    706'19"00:45'11"
    806'18"00:51'29"
    906'15"00:57'44"
    1006'21"01:04'05"
    1106'01"01:10'06"
    1206'11"01:16'17"
    1306'07"01:22'24"
    1406'12"01:28'36"
    1506'06"01:34'42"
    15.105'54"01:35'35"

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