yeh yang 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

yeh yang 宜蘭
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27.2 km | 01:17:59 | 20.9 km/h

日期: 2013-03-24 05:51 - 地點: 家~宜蘭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

久違了~我的公路車!!把輪胎灌滿氣，讓車速把蜘蛛網吹掉，本想多衝刺，但小腿有些卡卡的，就easy bike吧!
終於知道自己總是把單車運動放在最後一位，因為騎完隔天總是腰酸背痛!!可能還是要請教老手如何排除這些障礙!

3月累積里程 : 27.22 km

Android 上傳 | 11 years ago

溫勁讚和陳信安說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	2.8 %
2	24.5	-1.6 %
3	21.4	2.8 %
4	17.5	-1.7 %
5	14.0	-2.1 %
6	14.6	3.0 %
7	15.0	1.5 %
8	32.7	-1.5 %
9	23.2	2.8 %
10	21.8	-1.0 %
11	23.2	-1.4 %
12	23.1	-2.0 %
13	24.0	1.8 %
14	22.8	-0.9 %
15	22.6	3.0 %
16	22.9	-1.0 %
17	22.4	1.4 %
18	23.1	-0.6 %
19	21.8	1.8 %
20	23.2	-1.7 %
21	22.2	2.0 %
22	19.6	-0.8 %
23	22.4	2.0 %
24	15.0	-3.1 %
25	19.6	3.0 %
26	25.9	-1.5 %
27	23.1	-2.6 %
27.2	19.9	3.0 %

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