小童 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.6 km | 00:18:47 | 07:19/km

日期: 2020-10-31 05:23 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 07'50" / 07'13" / 06'38" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.44 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳燕銘, jiarong 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'13"	00:15'03"
2.6	06'38"	00:18'47"

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